Lexi & Magazine

Címke: alvászavar

Álom, édes álom, hol vagy?

Álom, édes álom, hol vagy?

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás testünk, lelkünk regenerálódásához elengedhetetlen. Ennek hiánya megnehezíti a mindennapi tevékenységünket. Dr. Németh Adrienn gyermek- és ifjúságpszichiáterrel beszélgettem az alvásproblémákról.

Tovább
Jó éjszakát! – Tanácsok a pihentető alváshoz

Jó éjszakát! – Tanácsok a pihentető alváshoz

Életünk harmadát átalusszuk, ezért nagyon fontos, hogy milyen az alvás minősége.  Egy átlagos felnőtt ember napi alvásigénye 6 és 9 óra között mozog. Napjainkban azonban sokan alvászavarral küzdenek, és emiatt nem tudják kellőképpen kipihenni magukat. Ha te is kialvatlanságban szenvedsz, alábbi tippjeink segíthetnek, hogy újra frissen és kipihenten ébredhess reggelente.  

Tovább