Lexi

A megfelelő nyújtó gyakorlatok edzés utáni elvégzése legalább olyan jelentőséggel bír, mint az edzés előtti, mozgás előtti bemelegítés. Célszerű edzés után a teljes testet átmozgatni különböző nyújtó gyakorlatokkal, hogy elkerülhetőek legyenek a sérülések, fájdalom. A nyújtás lényegében megnyújtja a testet, feszültség mentesíti az ízületeket, ezért fontos, hogy a nyújtó gyakorlatok edzés után soha ne maradjanak el! Nyújtó gyakorlatok mellett érdemes hűsítő sportkrémeket is használni, melyek segítik az izmok regenerálódását.

A hormonális fogamzásgátló tabletták szedése alatt sokan pozitív, mások negatív változásokat tapasztalnak a testük működésében. De mi történik, ha a fogamzásgátló abbahagyása mellett döntünk valamilyen oknál fogva?

Mikor áll vissza a menzeszünk és ha babát tervezünk mennyivel a tervezett terhesség előtt hagyjuk abba? Milyen egyéb fogamzásgátló módszerek léteznek? Összegyűjtöttünk a fontosabb kérdéseket és válaszokat a témában!